早上吃橘子有什么好处

橘子一般指柑橘，一般来说，早上少量吃柑橘的好处有润肠通便、提供营养、增加食欲等。具体分析如下：
1.润肠通便：柑橘含有丰富的果胶、膳食纤维等营养物质，早上少量吃柑橘可以促进胃肠蠕动，改善便秘，有润肠通便的作用。
2.提供营养：柑橘中含有丰富的维生素、碳水化合物、胡萝卜素、蛋白质等营养物质，早上少量吃柑橘可以提供人体所需的营养物质，增强身体免疫力，预防疾病发生。
3.增加食欲：因为柑橘中含有柠檬酸、苹果酸等酸性物质，早上少量吃柑橘可以促进胃酸的分泌，增加食欲，有助于改善食欲不振的情况。
需要注意的是，早上空腹吃柑橘容易出现腹泻、腹痛等症状，建议少量吃。