长期吃坚果藕粉有什么好处和坏处

一般情况下，长期吃坚果藕粉有补充营养、补血补气等好处，有引起胃寒、食欲减退、肥胖等坏处。具体分析如下：
1.好处：坚果藕粉的营养价值是比较高的，主要含有丰富的微量元素、碳水化合物等营养物质，进入人体中之后，能够补充体内所需的营养，并产生红细胞，所以也可以发挥补血补气的作用，有助于增强免疫力。
2.坏处：虽然坚果藕粉的营养价值比较高，但藕粉属于寒性食物，可能会导致肠胃消化能力降低，从而引起胃寒，出现反酸、恶心、呕吐等不适症状，长期如此还容易造成食欲减退。另外，坚果藕粉能量比较高，长期过量吃坚果藕粉还可能引起发胖。
需要注意的是，有身体寒气较重、痛经、十二指肠溃疡等病症的群体不宜吃坚果藕粉。