吃什么食物能帮助长好指甲

通常情况下，平时适量吃富含蛋白质、维生素、钙元素等食物能帮助长好指甲。具体分析如下：
1.富含蛋白质的食物：富含蛋白质的食物可以及时为身体补充蛋白质，促进指甲的生长并防止指甲出现断裂的情况，所以平时可以适量吃鸡肉、豆皮、鸡蛋、牛肉等富含蛋白质的食物来帮助长好指甲。
2.富含维生素的食物：富含维生素的食物通常有助于促进指甲的生长，并且可以使指甲变得更加坚韧，所以平时可以适量吃番茄、橘子、香蕉、草莓等食物来帮助长好指甲。
3.富含钙元素的食物：富含钙元素的食物可以为机体提供丰富的营养，可以使指甲呈现较好的光泽性，从而达到预防指甲断裂的效果，所以平时可以适量吃海带、黄豆、花生、核桃等。