肠胃不好吸收差，不长肉怎么办

一般情况下，肠胃不好吸收差，不长肉可通过口服药物、饮食调节、加强运动等方式缓解相关症状，具体分析如下：
1.口服药物：肠胃不好吸收差，不长肉，通常可在医生指导下服用枯草杆菌二联活菌肠溶胶囊、双歧杆菌乳杆菌三联活菌片等药物进行治疗，帮助调理胃肠道菌群平衡，通过增加有益菌群的数量来增加胃肠蠕动，促进胃肠蠕动的动力，缓解不适症状。
2.饮食调节：通常还可通过喝小米粥、菜粥等清淡、易消化的食物来帮助恢复胃肠道功能，保护胃黏膜，少吃生冷、辛辣、刺激的食物。此外，饮食要注意规律，不要暴饮暴食，注意荤素搭配合理，才能有效促进营养的吸收。
3.加强运动：每天可适当进行运动，如慢跑、快走等，有助于增强体质，提高免疫力，还有助于促进肠道蠕动，从而缓解相关症状。
日常生活中，建议规律饮食，细嚼慢咽，尽量减少给胃肠道带来的压力，保持充足的睡眠时间。