12岁140斤怎么减肥

一般来说，12岁140斤可以通过调节饮食、运动等方法进行减肥，具体分析如下：
1.调节饮食：平时尽量饮食清淡，不能吃过于油腻的食物，比如油炸食品、肥肉、薯片等，要多吃新鲜的水果和蔬菜，也可以吃富含膳食纤维的食物，比如燕麦、玉米等，能够促进肠道蠕动，从而帮助排便。
2.运动：平时多做有氧运动，比如快走、慢跑、游泳、骑车等，能够消耗体内多余的热量和脂肪，从而起到辅助减肥的作用，一般要长时间的坚持才能看到减肥的效果。