小月子可以做什么运动

一般来说，小月子可以做散步、凯格尔运动、提肛运动等运动，具体分析如下：
1.散步：小月子期间可以适当散步，在散步的过程中可以帮助自身的代谢速度增快，有助于促进子宫的收缩，可以促进宫腔残留物的排出，有助于子宫的恢复。
2.凯格尔运动：小月子可以适当做凯格尔运动，通过伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强肌肉张力，对于改善盆底肌松弛有着促进作用。
3.提肛运动：小月子期间适当做提肛运动，反复地收缩和放松肛门，能够促进阴道的收缩，可以改善阴道松弛的现象，还可以促进局部血液循环，预防痔疮。