孕妇吃紫薯好还是吃红薯好

红薯一般指番薯。一般来说，孕妇吃紫薯或番薯都比较好，可以增加体内营养物质，但不能多吃，以免导致身体出现不良反应。具体分析如下：
紫薯和番薯的营养价值比较高，而且当中的营养成分也比较接近，都含有淀粉、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，而且吃了之后还可以加快肠道蠕动，防止大便出现干燥的情况。因此，孕妇吃紫薯或番薯通常都比较好，可以帮助孕妇缓解便秘的情况，但都不能多吃，因为两者中的淀粉含量较高，容易导致孕妇出现腹胀、腹痛等消化不良的情况。
此外，建议孕妇在怀孕期间多吃一些新鲜的水果和蔬菜，如草莓、猕猴桃、小白菜、芹菜等，可以均衡补充孕妇体内的营养物质，有利于胎儿的发育。