每天坚持跳绳1个小时好吗

一般情况下，每天坚持跳绳1个小时通常比较好，可以充分锻炼身体，并且能够消耗脂肪，但是跳绳前后需要进行适当拉伸，以免造成骨骼、肌肉损伤。具体分析如下：
跳绳是一种有氧运动。每天坚持跳绳1个小时通常比较好，因为跳绳时能够让腿部和臀部的肌肉得到充分锻炼，并且能够消耗大量热量，对减肥能够起到一定的作用。但是跳绳前后都应进行适当的拉伸运动，因为跳绳时可能会增大膝关节的压力，如果拉伸不当，可能会导致膝关节劳损，引起膝关节疼痛、酸痛。同时跳绳时应结合自己的实际情况，避免过度消耗体力。