失眠的人晚上能不能锻炼

通常情况下，失眠的人晚上能锻炼，但是需要把握锻炼的剧烈程度以及锻炼的时间。具体情况分析如下：
失眠是指患者对睡眠时间或质量不满意并影响日间社会功能的一种主观体验，临床表现为入睡困难、易早醒、多梦、醒后难以入睡等。适当锻炼可以使身体疲劳，让全身肌肉放松，有助于促进睡眠，所以失眠的人晚上能锻炼，但是锻炼不宜过于剧烈，也不宜锻炼过长的时间，并且不宜在10点之后锻炼，建议失眠的人晚上进行适当的锻炼，比如慢跑、散步、做瑜伽等，晚上8点左右开始锻炼，30分钟左右为宜。