减肥多久才开始掉体重

通常情况下，减肥一个月左右才开始掉体重。具体内容如下：
减肥是一个长期的过程，一般是通过各种方式减少体内的脂肪含量，达到保持健康或者塑形的目的。一般减肥一个月左右才开始掉体重，平时需要适当的控制饮食、合理的运动，可以选择有氧运动，比如游泳、跳绳、爬山等，能够充分燃烧体内的脂肪，消耗的卡路里也比较多。减肥之后，身体内的各种组织会出现变化，脂肪可通过代谢排出体外，待身体吸收的水分不断循环后，体重才开始下降，四周的时间为一个代谢循环，所以通常坚持减肥一个月左右可以见效。