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坚持运动出汗,多久皮肤会变好

聂小娟副主任医师

皮肤性病科山东省立医院

一般情况下,坚持运动出汗,一到两个月皮肤会变好,具体分析如下:
适当运动,能够将体内的毒素通过产生的汗水排出,同时促进皮肤的新陈代谢,从而改善面部皮肤色素沉着的问题,而且运动出汗后有利于睡眠质量的提升,保证得到充分的休息,皮肤的毛细血管通畅,就有利于皮肤变得润滑、光洁,进而对皮肤的改善有一定好处。通常坚持运动出汗,一到两个月皮肤会变好,但是需根据实际情况制定科学合理的运动计划。
运动的同时还需要补充营养,多食用胡萝卜、番茄等维生素较为丰富的食物,鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物,健康的饮食加上合理的运动一般能使皮肤状态越来越好。
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