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9岁儿童一天喝多少水

应林燕副主任医师

儿科学重庆医科大学附属儿童医院

通常情况下,9岁儿童一天的喝水量在1050ml左右,具体喝水量需要根据自身体质和运动量等多种因素判断。具体分析如下:
9岁儿童处于身体生长发育期,身体对营养的需求比较高,对水分的需求比较大。通常情况下,9岁儿童对饮水量的需求是在1050ml左右,如果平时运动量比较少,对水分的需求可能会降低,喝水量可以适当减少;如果平时运动量比较大或在炎热的夏天身体出汗较多,则身体对水分的需求量也会增加,喝水量可以适当增加。
建议家长在保证9岁儿童身体水分充足的情况下,也要保证营养摄入充足,可以适当多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等营养比较丰富的食物,可以增强体质,预防疾病的发生。
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