10岁小孩吃什么食物好

一般来说，10岁小孩正处于生长发育的关键阶段，吃鸡蛋、五谷杂粮、鱼类等食物好，有助于保持均衡饮食。具体分析如下：
1.鸡蛋：鸡蛋内含有优质蛋白、维生素B2、钙、磷、铁等营养物质，经常吃鸡蛋能够补充蛋白质、钙、维生素，促进10岁小孩骨骼生长。
2.五谷杂粮：10岁小孩可以适量吃玉米、大豆、燕麦等五谷杂粮，能够养胃健脾、预防感冒、增强小孩自身免疫力。
3.鱼肉：鱼肉的脂肪含量一般比较低，还含有磷、钙、铁、叶酸、维生素B2、维生素B12等营养物质，能够促进10岁孩子大脑发育，增强和改善记忆力。