孩子吃什么菜能长高又补脑

一般情况下，孩子吃豆腐鱼头汤、虾仁豆腐羹、丝瓜炖黄鸭等菜有助于长高又补脑。具体分析如下：
1.豆腐鱼头汤：豆腐鱼头汤主要由鱼头、豆腐等食材制作而成，不仅含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素等营养物质，还含有钙、磷、镁、铁、锌等微量元素，能为孩子的生长发育提供充足的营养，有助于长高又补脑。
2.虾仁豆腐羹：虾仁豆腐羹主要由虾仁、豆腐等食材制作而成，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙、锌等营养物质，能够促进大脑活动、骨骼生长发育。
3.丝瓜炖黄鸭：丝瓜炖黄鸭主要由丝瓜、黄鸭等食材制作而成，含有丰富的维生素、脂肪、氨基酸等营养物质，能够健脑益智、促进皮肤及骨骼生长等。