拉伸跟腱有什么好处

通常情况下，拉伸跟腱有增强小腿力量、预防跟腱炎、预防关节炎等好处，具体内容如下：
1.增强小腿力量：跟腱是腓肠肌和比目鱼肌的肌腹下端移行的腱性结构，止于跟骨结节，是人体最粗、最大的肌腱之一，拉伸跟腱有利于紧密肌纤维，增长肌纤维，从而能增强小腿的力量。
2.预防跟腱炎：跟腱炎是指跟腱及周围腱膜的无菌性炎症性病变，行走、跑跳等剧烈运动时跟腱及周围腱膜受损，发生部分纤维撕裂可能会引起跟腱炎，拉伸跟腱有利于锻炼跟腱韧性，预防跟腱炎。
3.预防关节炎：关节炎是指由炎症、感染、创伤或其他因素引起的关节炎性病变，关节处劳损可能会引起关节炎，而拉伸跟腱可以扩大脚踝活动范围，有利于预防脚踝处发生关节炎。