腰往左歪了自我矫正法有哪些

通常情况下，腰往左歪了自我矫正法一般有功能训练、腰椎牵引、改善不良生活习惯等。具体情况如下：
1.功能训练：腰往左歪了的患者可以做腰部的伸展功能训练，在硬床上，头部和四肢向上抬，腰腹部紧贴在床上，这样有利于增强脊柱肌肉力量，纠正腰往左歪了的情况。
2.腰椎牵引：腰椎牵引是利用牵拉力与反牵拉力作用于腰椎，通过向相反方向的牵拉来矫正腰往左歪了的情况。一般腰椎牵引采用仰卧屈髋屈膝体位，可尽量减小脊柱应力，每次牵引持续20-30分钟。
3.改善不良生活习惯：如果长期处于低头、弯腰等工作状态，会因为腰部肌肉劳损，造成两边肌肉力量不平衡，所以出现腰往左歪了的情况。需要及时改正不良的习惯。坐姿要端正，走路要做到抬头、挺胸，不能弯腰驼背。