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哪项运动更有利于减肥

陈秀杉副主任医师

中医学山东大学齐鲁医院

通常来说,游泳、慢跑、跳绳等几项运动更有利于减肥。具体分析如下:
1.游泳:​游泳是一项全身运动,一般需要调动全身肌肉,有助于消耗全身脂肪,加速脂肪分解与燃烧,所以通常来说,游泳这项运动更有利于减肥。
2.慢跑:慢跑​是一项有氧运动,通常有助于加快消化体内多余的热量,还有助于塑造腰部、腿部的肌肉线条,帮助减肥,所以通常来说,慢跑这项运动更有利于减肥。
3.​跳绳:跳绳是一种比较好的减肥方法,能够帮助消耗体内多余的脂肪,还能够使肌肉变得富有弹性,所以通常来说,跳绳这项运动更有利于减肥。
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