45岁心率多少算正常

一般情况下，45岁心率60-100次/分算正常。具体情况分析如下：
心率是指正常人在安静状态下每分钟心跳的次数，一般为60-100次/分，所以45岁心率60-100次/分一般是正常的。需要注意，心率可能因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异，一般来说，年龄越小，则心率越快，而同龄女性的心率比同龄男性快，这些都属于正常的生理现象。想要保持心率稳定，需要控制体重，并且改变吸烟、喝酒等不良的生活习惯，适量参加各种强度适宜的运动，并且保持平和的心态，平时可以通过听音乐和冥想的方式来稳定情绪。