38岁血压160/100怎么办

血压分为收缩压和舒张压，38岁血压160/100一般指的是38岁收缩压160mmHg，舒张压100mmHg，血压的正常范围一般为收缩压90-139mmHg，舒张压60-89mmHg。通常情况下，38岁收缩压160mmHg，舒张压100mmHg说明患者得了高血压，可以通过药物治疗、饮食控制、适当的运动等方式进行治疗。具体情况分析如下：
1.药物治疗：38岁收缩压160mmHg，舒张压100mmHg，患者可以按照医嘱使用非洛地平缓释片、盐酸贝那普利片、氢氯噻嗪片等药物进行治疗。
2.饮食控制：饮食上，患者应尽量少摄入钠盐，包括食盐、味精、酱油等调味品，以及腊肉、咸菜等腌制食品；少食胆固醇高的食物，比如肥肉、动物内脏等，可以多吃富含钾元素和钙元素的食物，比如茄子、海带、莴苣等，以帮助血压控制。
3.适当的运动：运动可以促进血液循环，使血脂代谢加快，有利于减轻体重，还有利于改善血压水平，如果38岁收缩压160mmHg，舒张压100mmHg，患者平时可以做一些有氧运动，比如散步、慢跑、做操等，促进身体恢复的同时，还能提高免疫力。