血压140怎么调理才会降

血压高140mmHg是指收缩压140mmHg。一般来说，收缩压大于等于140mmHg或舒张压大于等于90mmHg被称为高血压，高血压是一种以体循环动脉压升高、周围小动脉阻力增高，同时伴有不同程度的心排血量和血容量增加为主要表现的临床综合征。收缩压140mmHg一般可以通过改善饮食、加强锻炼、使用药物等方式来调理，具体情况分析如下：
1.改善饮食：患者要减少钠盐的摄入量，每人每日钠盐的摄入量最好不要超过6g，还要多吃水果蔬菜，减少脂肪的摄入量，戒烟戒酒。
2.加强锻炼：患者要加强运动来减轻体重，有利于调理高血压，可以选择慢跑、游泳、骑自行车等运动，还能提高免疫力和心肺功能。
3.药物：患者可以在医生的指导下使用杞菊地黄丸、清脑降压片、益安宁丸等药物来调理，效果一般比较好。