顺产后腰酸背疼要多久才能恢复

一般情况下，顺产后腰酸背疼要一个月左右才能恢复。具体情况分析如下：
产妇在顺产后，被撑开的骨盆一般不会立即恢复，骨盆韧带出现轻度分离，并且因为体内微量元素的丢失，容易导致缺钙，使得产妇在顺产后腰酸背疼。产后一个月左右，产妇的内分泌水平逐渐恢复，恶露排出，被撑大的子宫逐渐恢复到孕前的大小，骨盆韧带恢复，顺产后腰酸背疼的症状也会得到有效缓解，所以顺产后腰酸背疼一般要一个月左右才能恢复。产妇在饮食上要多食用富含优质蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、鸡肉、牛奶、苹果等，注意营养均衡，避免偏食，并且可以在医生的指导下通过盆底肌肉康复训练来防止内脏下垂，促进恢复。