养生吃什么食物好一点

养生一般吃五谷杂粮、水果、蔬菜、营养价值高的食物等类型好一点，需要及时就医进行治疗。
1、五谷杂粮：例如稻谷、麦子、大豆、玉米和薯类等，这些都是味道甘美的食物。中医理论认为，这些甘味食物具有一定的补益作用，适量食用可以对身体有益，有助于人体的养生。
2、水果：例如桃子和大枣，都是有助于健康养生的。另外桃子性平、味甘、无毒，可补养五脏气血，滋养肌肤毛发，尤其是有美容养颜效果。桃子的味道既酸又甜，主要作用于肺和大肠的经络，有助于人体补充所需的津液。此外，桃子还具有一定的缓解便秘的效果，适量食用可以帮助维护人体的正常功能，是一种非常好的养生保健方式。除此之外，大枣具有甜美的口感，并能进入脾、胃和心经，是一种既可作为食物又可作为药材的食材。适量食用不仅能为人体提供必要的营养，还具有健脾胃、养血安神的功效，被认为是一种相当不错的养生保健食品。
3、蔬菜：例如山药，由于其甘甜的味道，与脾、肺、肾经有关，因此既可以作为食物也可以作为药材。经常并适量地食用山药，不仅能为人体提供必要的营养，还有助于养护脾胃和肺肾，显示出其养生的功效。
4、营养价值高的食物：例如鸡蛋和牛奶，都是营养价值很高的，适量摄入可以为人体提供所需的营养，这对于人体的健康和养生都是非常有益的。
需要注意的是，如果出现了不适症状，患者需要及时前往医院就诊，明确病因后对症治疗，以免延误病情的诊治。