肾经当令时间怎么养肾

肾经当令时间一般可通过调整饮食、疏通肾经、适当饮水、避免过度劳累、情绪调节等方法养肾。
1.调整饮食：选择吃具有滋养肾气的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、蜂蜜、糯米等。尽量避免辛辣、油腻及过度刺激的食物，以免伤害肾脏。
2.疏通肾经：可以通过按摩腰部来促进肾经的畅通。先摩擦双手生热，然后将掌心贴于腰部两侧，上下轻轻按摩10-15分钟，有助于加速血液循环和肾经的畅通。
3.适当饮水：酉时是身体需要水分和营养补充的时候，适量饮水有助于肾脏的保养。可以在这个时候饮用温水或淡盐水，晚餐宜清淡，不宜过饱。
4.避免过度劳累：酉时过后应减少剧烈运动和体力劳动，避免伤筋动骨，尽量处于放松状态，以利于肾精的收藏。
5.情绪调节：保持愉快的心情，避免情绪波动过大，因为情绪波动会影响肝气，进而影响到肾，保持平和的心态对养肾同样重要。
平时注意养成良好的生活习惯，可较好维护身体健康。