运动和艾灸中间隔多久

运动和艾灸一般间隔2-3小时。
运动会使心跳加速、血液循环加快，身体处于一种较为活跃的状态。如果运动后立即艾灸，可能会导致身体过度温热，不利于艾灸的效果，甚至可能因为毛孔张开而使寒气入侵。通常至少等待2-3小时再进行艾灸，可以让身体恢复正常状态，减少潜在的不良影响。艾灸本身是一种温热疗法，会使皮肤毛孔打开，身体处于较为松弛的状态。如果艾灸后立即运动，可能会使寒气或风邪趁虚而入，影响健康。
此外，艾灸后身体需要时间来恢复和整合艾灸的疗效，过早的剧烈运动可能会影响这一过程。建议艾灸时通过医生规范操作，做好准备和后续注意事项，以较好维护身体健康。