跑步对肾功能有好处吗

跑步对肾功能通常有好处，但适度进行即可。
跑步作为一种有氧运动，能够促进血液循环，增强心脏和肺部功能，对心血管系统和呼吸系统有益，同时也能增强体质。可以帮助控制体重，减少高血压和糖尿病的风险，这两者都是对肾脏有害的因素，所以跑步通常便于维护肾脏健康，保持肾功能正常。
需注意如果跑步过度，超出个人身体负荷，可能对身体造成伤害，包括对肾脏。过度运动可能导致横纹肌溶解，使得肌细胞内的肌红蛋白释放进入血液，并需通过肾脏过滤排出体外。大量的肌红蛋白会对肾脏造成损伤，引发急性肾小管坏死或急性肾衰竭，选择慢跑、慢走、太极拳等较为温和的运动较为适宜。