上火了，身上起红疙瘩、特别痒痒怎么办

当因上火导致身上起红疙瘩并伴随剧烈瘙痒时，可以采取调整饮食、情绪调节、增加运动量、补充水分、药物治疗等方法进行缓解。
1.调整饮食：多吃新鲜的蔬菜和水果，如苹果、香蕉等，以补充身体所需的营养，并有助于减轻上火反应。同时，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，以免加重症状。
2.情绪调节：长期的精神紧张或压力过大可能导致机体免疫力低下，从而诱发皮肤问题。因此，适当调整情绪，如参加户外活动、进行深呼吸或冥想等，有助于缓解压力，改善上火症状。
3.增加运动量：加强运动锻炼，如慢跑、快走等，有助于促进体内的血液循环，增强体质，从而缓解因上火导致的皮肤问题。
4.补充水分：多喝水有助于促进体内毒素的排出，减轻上火症状。同时，保持充足的睡眠和休息，有助于调节内分泌，缓解身体不适。
5.药物治疗：针对具体的上火原因和症状，可以选择相应的药物进行治疗。例如，对于内分泌失调引起的皮肤问题，可以考虑使用激素类药膏进行局部外用治疗；对于毛囊炎等炎症性疾病，可以外用抗生素软膏进行治疗；对于荨麻疹等过敏性皮肤病，可以服用抗组胺类药物来缓解症状。
此外，保持皮肤清洁、避免过度搔抓患处、穿着宽松舒适的衣物等也有助于缓解上火引起的皮肤问题。如果症状持续不减或者加重，建议及时就医治疗。