舌头发紫怎么调理

从中医的角度看，舌头发紫主要是由于气滞和血瘀引起的，简单来说，这是由于气血循环不顺畅所导致的，一般可以通过疏通肝脏、补充气血、运动调理、药物治疗等方式来改善情况。
1.疏通肝脏：保持一个愉悦的心态是比较重要的，长时间的情绪低落和愤怒可能导致气血不畅，进而影响人体血液的流动，因此，日常生活中需要保持一个愉快的心境。
2.补充气血：对于气滞血瘀的情况，需要采用活血化瘀的方法，气是推动血液流动的关键因素之一。为了达到补气的效果，应该首先补充脾气，并可以适量食用山药、糯米、鸡肉、韭菜、白萝卜等有助于健脾、健胃和行气的食材。
3.运动调理：适度的运动是可以的，在运动中，人的心跳会变得更快，血液流动也会更快，这有助于排除体内的淤血。
4.药物治疗：患者可以选择口服一些具有活血化瘀功效的中成药，例如补中益气丸和血府逐瘀丸等。
在日常生活中，应该采取多种策略，尽量避免熬夜，确保有足够的睡眠，并尽量减少情绪的大幅波动，饮食应以清淡为主。