先泡澡还是先汗蒸比较好

一般建议先泡澡再汗蒸。
泡澡不仅能让身心深彻放松，还能够提升身体的代谢速率，为后续的汗蒸奠定良好基础。通过温暖的水流，身体得到预先放松，肌肉松弛，这有助于汗蒸时更有效地开启身体的自然清洁机制。
汗蒸作为一项通过加热促使深层排汗的保健活动，在泡澡之后进行，可以避免皮肤因直接从常态进入高强度出汗状态而产生的不适或过度松弛。并且，泡澡后立即转入汗蒸，身体能更充分地吸收汗蒸过程中释放的有益元素，如负离子与矿物质，进一步提升养生效果。
需注意，汗蒸过后因毛孔呈现开放状态，建议避免立即冲洗，以免对皮肤造成刺激或引发不适。