益气补肾的食物有哪些

益气补肾的食物一般有黑木耳、牛肉、乌鸡、枸杞、海参等，如果出现比较严重的情况，一定要尽快去正规的医院进行检查，在医师的指导下进行用药。
1、黑木耳：具有食疗两用的功效，具有补气血、润肺养阴、凉血止血等功效，还可以帮助补气补肾。
2、牛肉：这是一种很有营养的肉，能促进肌肉组织的发育，还能起到补肾的功效，还能帮助改善肾气不足、体弱乏力的情况，还能起到一定的益气补肾的效果。
3、乌鸡：由于乌鸡富含补气养血、滋阴补肾的功效，主要用于治疗肾虚引起的腰膝酸软、神疲无力、面色苍白等情况。
4、枸杞：具有滋补肝肾、益精明目的功效，是一种药食同源的中药，经常用枸杞来泡茶，可以在一定程度上帮助益气补肾。
5、海参：用于治疗精血亏虚、虚弱乏力、阳痿、小便频数、肠燥便秘等，功效主要是补肾益精、养血润燥、止血。
患者平时要少吃辣椒、大蒜、芥末、炸鸡等辛辣刺激的食物，多做一些慢跑、打羽毛球、练太极拳等体育锻炼。