捶脚底的好处和坏处

捶脚底确实具有促进血液循环、缓解疲劳等益处，但过度捶打可能导致局部红肿、疼痛等不良反应。
捶打脚底作为一种传统的养生方法，能够带来诸多好处。通过刺激脚底的穴位，可以促进身体的血液循环，有助于排除体内的湿寒之气，从而缓解疲劳，改善睡眠质量。对于长期站立或穿着高跟鞋的人群，适度捶打脚底还可以缓解腰膝酸痛，改善肾气虚引起的疲劳症状。此外，捶打脚底还能够帮助缓解焦虑、烦躁等不良情绪，促进身心放松。
然而，如果捶打脚底的方式不当或用力过猛，也可能带来一些负面影响。过度捶打可能导致足跟疼痛，甚至引发足部水肿、疼痛、肿胀等症状。此外，部分患者还可能因为敲打过度而出现局部红肿、瘀血等情况，严重者甚至可能引起恶心、呕吐、腹泻等不适症状。
因此，在捶打脚底时，需要注意控制捶打的时间和力度，避免过度刺激导致身体不适。