红枣、枸杞、桂圆泡水长期喝的危害

红枣、枸杞、桂圆泡水长期喝，可能会因大量饮用存在上火、血糖升高、消化不良、体质改变、影响月经等危害。
1.上火：红枣、桂圆性温，长期大量饮用可能引起体内上火，表现为口干舌燥、咽喉肿痛、口腔溃疡、大便干结等症状。
2.血糖升高：红枣和桂圆含糖量较高，长期饮用可能会影响血糖水平，对糖尿病患者尤其不利，可能导致血糖控制困难。
3.消化不良：滋补食材大多质地滋腻，长期过量饮用可能加重脾胃负担，引起腹胀、消化不良等。
4.体质改变：长期大量服用这类温补食材，可能使体质偏于湿热或痰湿，表现为身体沉重、疲乏、易困倦等。
5.影响月经：对于女性而言，过度温补可能会影响月经周期，导致月经量增多或经期延长，特别是在月经期间应谨慎饮用。
建议平时根据个人体质选择冲泡茶饮并适量饮用，还需注意观察身体反应。