怎么去湿热

对于湿热，可以通过调整饮食、保持大便通畅、避免居住在潮湿的地方、保持适量运动、药物治疗等方法来去除，需要及时就医进行治疗。
1.调整饮食：湿热体质的人平时要多吃一些清淡、清热、利湿的食物，如莲藕、黄瓜、白菜、冬瓜等。尽量少吃油炸、辛辣、大热、大补的食品，比如：羊肉、牛肉、狗肉、辣椒等。
2.保持大便通畅：身体有湿热的人，经常会出现大便不畅的情况，如果要去除湿热，无论是否有便意，每日都要定时到厕所大便，最好是在早晨，就可以培养出按时排便的良好习惯，帮助排除湿热。
3.避免居住在潮湿的地方：假如生活在地势较低、湿度较大的地区，夏季气温高湿度大，不通风，就很可能造成室内空气湿度过高，从而造成室内空气湿度过大而引起的高湿。如果是湿热体质，建议选择通风干燥的地方。冬季也不能关着门窗，要每日打开换气。
4.保持适量运动：生活贵在运动，预防和治疗疾病，运动是最为普遍的，如果身体有湿热，可以多做一些运动，比如慢跑、爬山等，有利于出汗，而且不会过于激烈，出汗有利于身体的除湿，但是夏季外出时要选择阴凉的环境，以免中暑。
5.药物治疗：可以口服一些祛湿利尿、清热解毒的中药，如清热祛湿颗粒、湿毒清胶囊、参苓白术丸等。
有湿热症状的患者要加强对自身的调节，有比较严重的症状要到医院进行药物治疗。上述用药建议在医师的指导下服用。