跑步有助于感冒恢复吗

跑步一般不是有助于感冒恢复。
感冒通常由多种病毒或细菌侵袭上呼吸道引发，常见症状包括打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、咳嗽、咳痰、身体乏力、咽喉疼痛、发热等，此时身体防御机能下降。
跑步属于高强度运动，在感冒期间跑步并不适宜，不利于病情恢复。
因为剧烈运动短期内可能削弱免疫系统功能，不仅无助于病情康复，反而可能加重身体负担，促进症状加剧，尤其是可能激发或加剧咳嗽及呼吸困难。因此，感冒时推荐的是轻度至中度强度的活动，比如太极拳、缓步行走或瑜伽，适度有氧运动有助于促进血液循环，但又不至于过度消耗体力。
建议患者平时多加休息，饮食应偏向清淡，富含蔬菜和水果，保证营养均衡，增强免疫力。