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受凉感冒怎么好得快

张永明副主任医师

内科中日友好医院

受凉感冒的患者需要及时就医,通过保持充足休息、合理饮食、热敷与保暖、药物治疗、适当运动等方式进行治疗,能够达到好得快的效果。
1.保持充足休息:确保每天有足够的睡眠时间,成年人一般需要7-9小时的睡眠。减少体力活动,避免过度劳累,让身体有足够的休息时间。在休息期间,保持室内环境温暖舒适,避免再次受凉。
2.合理饮食:多喝水,保持身体水分充足,有助于稀释黏液,缓解喉咙不适。摄入富含维生素C的食物,如柑橘类水果、绿叶蔬菜等,有助于增强免疫力。避免油腻、辛辣和刺激性食物,以免加重感冒症状。
3.热敷与保暖:使用热毛巾或热水袋对额头、颈部和背部进行热敷,有助于缓解感冒症状。穿着保暖的衣物,避免再次受凉,尤其是在寒冷的天气中。泡脚时使用热水,加入姜片或艾叶等具有驱寒功效的材料,有助于促进血液循环。
4.药物治疗:如果患者出现38.5℃以上的发热症状,需要进行退热治疗,可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物。如果出现头痛、肌肉酸痛等症状,可服用镇痛药物治疗,如阿司匹林片、吲哚美辛肠溶片、塞来昔布胶囊、美洛昔康片等。
5.适当运动:适度进行轻度运动,如散步、慢跑等,有助于增强身体素质,提高抵抗力。学习呼吸操,如深呼吸、瑜伽等,有助于缓解呼吸道不适,促进身体恢复。
建议患者出现感冒症状后及时就医治疗,避免延误病情。
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