DHA过期了能干什么用

周小凤副主任医师

儿科学首都医科大学宣武医院

DHA过期了一般指鱼油过期了，此时建议丢弃，不要继续使用。

鱼油作为一种营养补充剂，正常情况下，鱼油富含二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，以及维生素A、维生素D、维生素E等，对维护心血管健康、辅助治疗高脂血症、促进脑部发展、提高认知功能等方面有一定作用。但是因为过期鱼油可能经历化学变化，导致质量下降，甚至可能产生有害物质，如氧化产物或微生物生长，从而对正常人的健康构成风险，建议尽早丢弃，不要再使用了。

比如盲目食用后可能导致消化系统受到损害，出现腹泻、呕吐乃至食物中毒的情况。平时需注意维持食品安全意识，避免食用任何过期食品，以免饮食不当对身体健康造成不必要的损害。

日常生活中为了保障营养摄入，可以通过新鲜食材来补充蛋白质、维生素和矿物质，比如食用鸡蛋、新鲜果蔬等，同时结合适量的体育活动，如散步、游泳，以促进身体健康，增强免疫力。