苹果、橙子、红枣煮水喝的功效和作用是什么

余晓阳主任医师

中医学重庆市中医院

苹果、橙子、红枣煮水喝的功效和作用主要包括调理肠胃、补中益气、养血安神、美容养颜、润肺止咳等，建议患者及时前往正规的医院就医，并遵医嘱用药。

1、调理肠胃：

苹果具有补胃、补肝、养心、调理肠胃、除疫的功效，平时用苹果搭配橙子、红枣煮水喝，可起到调理肠胃的功效，可缓解胃虚、心虚、肝虚、食欲不振、轻度便秘等不适。

2、补中益气：

红枣具有理脾和胃、润肺益气的功效，和苹果、橙子煮水喝，可以起到补中益气的作用。

3、养血安神：

橙子中富含丰富的维生素C、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等成分，红枣中含有蛋白质、维生素C、铁元素等成分，和苹果一起煮水喝，可起到补气血、安神的作用。

4、美容养颜：

苹果和橙子富含维生素C和多种抗氧化物质，能够清除体内自由基，减少皮肤老化。红枣则富含铁质和维生素E，有助于补血养颜。长期饮用能够滋润肌肤，改善肤色，使皮肤更加光滑细腻。

5、润肺止咳：

苹果性味甘凉，具有生津润肺的作用。橙子也含有丰富的维生素C和柠檬酸，能够缓解咳嗽、喉咙不适等症状。对于因干燥、寒冷等原因引起的咳嗽、喉咙干痒等症状有一定的缓解作用。

在日常生活中，应保证适量饮食，为机体提供足够的热量、蛋白质和维生素，以提高机体免疫力。如果身体出现不适，建议及时就医治疗。