什么导致的月经不调

月经不规律不仅是时间问题，青少年和绝经妇女中更为常见。它不仅指月经周期、月经期、月经量、月经颜色、月经质量等异常情况，更是卵巢功能障碍的体现。这些问题可能是由我们日常生活中忽视的小事引起的。让我们来看看月经不规律的坏习惯。
首先，嗜好酒烟对月经不规律有不可忽视的影响。烟雾中的某些成分和酒精会干扰与月经相关的生理过程，导致月经不调。据统计，在吸烟和饮酒过量的女性中，有25％-32％月经不调的人去医院治疗。特别是在每天吸烟1包以上或白酒100毫克以上的女性中，月经不调的患病率是不吸烟喝酒的女性的3倍。因此，女性不应吸烟或少喝酒，以保护自己的月经健康。
其次，情绪异常也是导致月经不调的重要原因之一。长期的精神抑郁、抑郁或遭受重大的精神刺激和心理创伤，可导致月经紊乱或痛经、闭经。这是因为月经是由卵巢分泌的激素刺激子宫内膜形成的，卵巢分泌的激素受到垂体和下丘脑释放的激素的控制。因此，情绪的波动和异常会影响这些脑部结构的功能，进而影响月经的正常进行。
第三，起居无度也会对月经造成不利影响。女性月经受到冷刺激时，会使盆腔血管过度收缩，从而导致月经过少甚至闭经。因此，女性的日常生活应该有规律，避免过度劳累，特别是在月经期间，要注意保暖和水分的摄入，以保护盆腔血管的正常功能。
最后，过度节食也可能导致月经不调。女孩脂肪含量至少要占体重的17％，才能开始月经。而体内脂肪至少要达到体重的22％，才能维持正常的月经周期。过度节食会导致能量摄入不足，使体内脂肪和蛋白质消耗过多，从而影响雌激素的合成和分泌，最终影响月经的正常进行，甚至引发月经稀少或闭经的情况。
这些都是导致月经不调的重要原因。因此，在日常生活中，我们要避免这些不良习惯。尤其是育龄妇女，应该重视保护自己的生殖器官健康，以保证自身的健康，同时也为孕育健康的后代打下坚实的基础。