怎么从生活细节预防阴道炎

阴道炎是女性常见的病症之一，不仅影响生活质量，严重者可能还会引起不孕症等问题。很多女性因为不注意防护措施而遭遇阴道炎的困扰。那么，我们如何从日常生活细节出发，预防阴道炎呢？
1.注意个人卫生：
首先，女性应该注意日常的个人卫生。应该每天清洗外阴区，尤其是月经期间或者性生活后，更应该注意清洗。 清洗的时候不要用肥皂、洗发水等对阴道不好的物品清洗阴道。要使用专门的清洁液。同时夏天特别容易流汗，如果有条件可以隔几天进行大的清洗。 不过，这并不意味着就应该使用一些卫生巾和洗液等，不宜过多的使用洗液、清洗精等，这类产品对阴道黏膜刺激性太强，容易破坏阴道的自我清洁能力。
2.饮食调节：
其次，要合理调节饮食，饮食习惯是影响阴道健康的因素之一， 过度的饮酒或食用辛辣刺激的食物都会刺激阴道黏膜，使阴道发生炎症。 平时应该多吃水果、蔬菜等清淡饮食，保证每天的蛋白质摄入量，同时多饮水，有助于阴道分泌，保持体内水分平衡和阴道润滑。
3.穿戴衣物应该合适：
女性要注意穿戴衣物的合适性，选择的内裤面料应该优质，透气性强，最好不要选择化纤等不透气性强的材料，性交后要及时清洗将精液清洗干净。不要穿紧身的内裤，尽量选择较宽松，舒适的材质。防止受寒而凉，尤其是在秋冬季节注意保暖，以免身体受寒而导致阴道炎的发生。
4.避免不洁性行为：
另外，要避免不洁性行为，并保持良好的性卫生习惯。同一男性夥伴分内应保持心理上的忠诚和卫生习惯，必要时可使用安全套。此外也应该减少频繁的性行为，适度保持健康有益的性生活。
总的来说，防治阴道炎是要从生活中的方方面面抓起，应该时刻注意自身卫生习惯，食品和穿着的选择，性行为的适度等方面，加强自我保护。如果长期存在阴道炎的症状，就要及时去医院检查治疗，以防止疾病发展，不仅影响生活质量，也有可能影响生殖机能。