补脾水果第一名是什么

余晓阳主任医师

中医学重庆市中医院

常见的补脾水果有大枣、桑葚、石榴、苹果等，建议适量吃。

1.大枣：

大枣含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，具有补脾健胃、益气生津的功效。它适合脾胃虚弱、血虚、贫血的人群食用。

2.桑葚：

桑葚性微寒，含有大量鞣酸、胡萝卜素、硒等营养物质，有助于胃肠道酸碱平衡，经常吃可以健脾养胃、降低血脂。

3.石榴：

石榴中富含多种维生素、有机酸、蛋白质、矿物质等，可以提高机体的整体系统功能，具有补脾健胃、涩肠止血的功效。

4.苹果：

苹果是一种常见的水果，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质。它性温，不会对胃肠道产生刺激，有助于提高脾胃功能。

此外，木瓜、香蕉、山楂、桃子等水果也有一定补脾的功效。由于每个人的情况不同，平时应避免过多吃上述水果。同时水果不能代替药物，如果脾受损较为严重，需要尽快就医诊治。