趴着腰疼是什么原因

张博副主任医师

骨外科首都医科大学附属北京朝阳医院

趴着腰疼可能是长时间趴着、过度劳累、腰椎间盘突出症等原因导致的，建议根据病因采取合适的治疗。

1、长时间趴着：

长时间保持相同姿势，导致腰部肌肉疲劳和紧张，出现短暂腰痛。可以适当休息、保持正确姿势、按摩腰部、热敷或冷敷可缓解疼痛。

2、过度劳累：

如果进行了剧烈运动，或长时间伏案工作，可能会导致趴着时腰部疼痛，持续时间较长，可能伴有轻微僵硬感。建议适量休息，保持正确的坐姿站姿，采取按摩、热敷、理疗、物理治疗等。

3、腰椎间盘突出症：

腰椎间盘突出症是脊柱外科常见病和多发病，是引起下腰痛和腰腿痛的常见原因。如果疼痛严重，建议遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬片等药物止痛。

此外，上述情况也可能是腰椎退行性变、脊柱侧凸等因素所致，同时注意饮食，避免吃辛辣刺激性食物，适量运动，保持良好的生活习惯，有助于预防和缓解腰部疼痛。