身高1.6米标准体重是多少

马伟副主任医师

全科山东省立医院

身高1.6米的标准体重一般是50.4-65.1千克，或者55千克，具体需要根据标准体重的计算方式来判断。

体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一，过胖和过瘦都不利于健康，身高体重不协调也不会给人以美感。体重的变化，会直接反映身体长期的热量平衡状态。

标准体重的计算方式有两种，一种是按照身体质量指数来计算的，身体质量指数通过体重（千克）除以身高（米）的平方计算得来，这个公式所得比值在一定程度可以反映人体密度。一般身体质量指数18.5-23.9为正常，所以计算出的标准体重通常是50.4-65.1千克。另外，标准体重还可以通过身高（厘米）-105来计算，如果按照这种方式，计算出的标准体重通常是55千克。

如果体重在标准范围之内，是比较健康的状态。但是，如果偏瘦，身体的免疫力可能会变差，容易患病。如果偏胖，容易患心脑血管疾病、糖尿病，可能会危害身体健康。

平时可以适当进行体育运动，比如跑步、跳绳、游泳等，可以提高免疫力和抵抗力，有助于保持健康的体重。如果身体出现不适，建议及时就医治疗。