心脏最怕的喝水方式

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院

但是建议平时要适量喝水，避免喝水过快、喝水过多、喝水过凉、喝水过烫，以免对心脏造成损害。

1、喝水过快：

大口灌水会快速稀释血液，增加血流量，使心脏工作量、心肌耗氧相应增加，特别容易诱发心衰。

2、喝水过多：

饮水过多容易使细胞水肿，造成水中毒，又称稀释性低钠血症，引发头晕、口渴、肌肉痛等症状，严重时还会突然昏倒。

3、喝水过凉：

对于心脏不好的人来说，喝凉水会增加心率、加大心脏耗氧量，有诱发心律失常、心绞痛的危险。

4、喝水过烫：

水的温度过高会烫伤食道黏膜，长期如此还容易诱发食道癌。对于心脏而言，最适宜的水温是10℃~30℃。

为了心脏的健康，建议平时可以进行适量运动锻炼，如慢跑、游泳、骑自行车等，有助于改善心肌收缩能力和心肺功能。应该保证每天有足够的睡眠时间，避免长时间熬夜，以减少交感神经兴奋和心肌收缩力增加的风险。