颈椎反弓天天仰头有用吗

张博副主任医师

骨外科首都医科大学附属北京朝阳医院

颈椎曲度变直主要是指颈椎由于退行性变引起的颈椎生理曲度改变，天天仰头对于颈椎曲度变直有一定的帮助，可以帮助加强颈后部的肌肉力量，改善颈椎的生理曲度，但这种做法并不能完全解决所有问题，尤其是当颈椎曲度变直的情况比较严重时，建议积极到医院进行治疗。

如果患者颈椎曲度变直的情况比较严重，建议积极就医，可以采取前入路手术等手术方式进行治疗。

为了避免出现颈椎曲度变直的情况，建议在日常生活中应挺胸、直背，维持正确的颈椎弧度，让身体在舒服的状态，久坐者还可在椅子上加用腰靠，支撑腰部，尤其是长期伏案工作的公务员、程序员、金融工作者等。

在平时也可以用毛巾紧贴后颈部，然后双手拉，头颈部则向后用力。饮食上应该多吃蔬菜水果，平时可以适当地食用全谷物和含钙的食物。也可以加强体育锻炼，如跑步、游泳、打太极等，可以增强自身的免疫能力。