益生菌什么时间段吃效果好

刘正新主任医师

内科首都医科大学附属北京朝阳医院

益生菌的服用时间因个人情况和产品种类不同而有所不同，可能是饭后半小时吃，也可能是空腹吃。

益生菌是调节肠道菌群、缓解肠道菌群失衡、增强肠胃能力的办法。如果是成人用的益生菌，需要在饭后半个小时左右服用，这时候服用可以起到最好的效果。因为大部分益生菌为活菌制剂，相对于酸的耐受性有限，如果与食物同服，可以使胃内酸度下降，对益生菌起到保护作用。

如果是婴幼儿用的益生菌，可以在饭前空腹服用，有利于肠道对药物的吸收，发挥最好的药效。但具体的用药必须听从医嘱。

另外，在服用益生菌的同时，不可以同时服用抗生素类的药物，如果需要服用抗生素类药物，需要间隔三个小时再进行服用。同时，服用益生菌时，要用40摄氏度以下的温水冲服，不能用开水冲泡。

需要注意的是，用药期间应听从医生的指导，不要随意用药，以免用药不当，引起不良反应。平时应保持合理的饮食结构，注意腹部保暖，不要吃生肉，也不要喝生水。