脂肪肝有哪18种自愈方法

刘正新主任医师

内科首都医科大学附属北京朝阳医院

脂肪肝主要是肝细胞内脂肪堆积过多引起的病变，该疾病通常没有18种自愈方法，一般可以通过改善饮食、调整作息、适当运动、避免饮酒等方式来自愈。

1、改善饮食：

脂肪肝患者要注意合理饮食，避免食用油腻的食物，饮食要以清淡为主，可以适量食用新鲜的蔬果，比如西红柿、黄瓜、猕猴桃等。

2、调整作息：

长期熬夜会加重肝脏的损伤，脂肪肝患者要注意调整作息，养成早睡早起的好习惯，保证充足的睡眠时间。

3、适当运动：

脂肪肝患者可以适量进行运动，可以消耗体内多余的脂肪，常见的运动方式主要包括跳绳、跑步、游泳等。

4、避免饮酒：

酒精对肝脏的损伤比较大，脂肪肝患者要尽量避免饮酒，可以减少对肝脏的刺激和损伤。

日常生活中，要注意调节自己的情绪，可以通过听音乐、阅读、看电影等方式来放松。如果出现明显的不适，要及时前往正规医院就诊，以免延误病情。