白天喝柠檬水会变黑吗

张文娟主任医师

皮肤性病科北京大学人民医院

白天喝柠檬水可能不会变黑，也可能会变黑，需根据实际情况来分析。

1、不会变黑：

柠檬水富含的维生素C和抗氧化成分，一般在白天适量喝柠檬水能帮助抵抗自由基损害，对皮肤保持健康状态有一定好处，通常不会直接导致变黑。建议白天做好防晒措施，避免强日晒，对保持皮肤白皙有一定作用。

2、会变黑：

柠檬中含有香豆素、柠檬烯等，在大量摄入后，若皮肤直接暴露于强烈阳光下，有可能通过紫外线照射增加光敏反应，导致皮肤炎症或色素沉着，出现像变黑的情况。

为了避免皮肤变黑，可以通过综合性的护肤措施来实现。除了通过抹防晒霜、穿戴防晒衣物等阻挡紫外线。还需注意使用适合自己肤质的温和洁面产品保持皮肤清洁，避免使用过于刺激的清洁剂，以免破坏皮肤屏障。

如果皮肤已经被晒伤，可以及时进行晒后修复，使用舒缓镇静的面膜或乳液，补充流失的水分，以减少炎症反应。