一天吃几个橘子脸会黄

刘正新主任医师

内科首都医科大学附属北京朝阳医院

一天吃2-3个橘子通常不会导致脸变黄。但是，如果一天吃1-2斤橘子，可能会导致脸变黄。

橘子是日常生活中常见的水果，含有多种营养成分，比如维生素C、碳水化合物、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素，平时可以适量进食，为身体补充上述营养。一般一天可以吃2-3个橘子，通常可以满足身体的需求，不会对身体造成太大的影响。但是，如果一天进食1-2斤橘子，可能会导致脸变黄。

橘子中含有大量的胡萝卜素，短时间内进食1-2斤橘子，身体可能无法及时代谢，引起黄色素代谢异常，可能会出现皮肤发黄的症状。如果皮肤发黄的症状比较轻微，患者可以多饮水，发黄的症状可自行消退。如果皮肤发黄的症状比较严重，或长时间不消退，需要尽早前往正规的医院就诊。

建议在日常生活中合理调整自己的饮食结构，适量食用橘子即可，不可大量食用。平时要注意保持饮食营养均衡，还可以适量吃猕猴桃、火龙果、草莓等水果。