血脂高的人可以喝蛋白粉吗

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院

血脂高的人通常可以适量喝蛋白粉。

蛋白粉是用提纯的大豆蛋白制成的，其中含有丰富的蛋白质，适量食用蛋白粉能为人体补充蛋白质，提供能量，还能促进伤口愈合，改善体质，增强人体的免疫力，降低患病的概率，对身体有好处。

蛋白粉中的脂肪含量比较低，如果患者存在血脂高的情况，也可以适量食用，一般不会导致人体摄入过多脂肪，不会对血脂水平造成影响。不过，患者不可以大量食用蛋白粉，因为蛋白质不容易消化，大量食用会增加胃肠道负担，容易出现腹胀、腹痛、嗳气、恶心等不适症状。

当患者存在血脂高的情况时，要注意控制摄入的热量，尽量不要吃过多高脂肪食物，比如蛋黄、猪肝、鸭肠、肥肉等，避免血脂进一步升高，增加患心血管疾病的风险，不利于身体健康。因此，建议患者适量吃低脂食物，比如黄瓜、西红柿、草莓、葡萄等。

患者在日常生活中还要积极进行体育锻炼，比如瑜伽、跑步、跳绳等有氧运动，能增强体质，消耗体内多余的脂肪，控制体重。