砂糖橘上火还是降火

余晓阳主任医师

中医学重庆市中医院

砂糖橘一般不具有降火作用，过量吃可能引起上火。

砂糖橘作为一种日常生活中的常见水果，含有人体所需的维生素C、膳食纤维、胡萝卜素、钙、磷、镁、钠等营养成分。在中医里其性温，归脾经、胃经、肺经，具有理气降逆、调中开胃、燥湿化痰等功效，一般不能起到降火作用，只是因其富含水分，所以适量吃有助于缓解上火引发的口干舌燥、咽干等症状。

因为砂糖橘偏温性，且糖分含量较高，如果过量吃，就容易造成体内阴阳失衡，导致体内水分被大量用于代谢，从而诱发上火，出现感觉口渴、喉咙干燥、鼻出血等症状。部分患者还可能因此加重胃肠道消化负担，出现腹胀、嗳气、恶心等不适症状。

一般吃冬瓜、黄瓜、西红柿、西瓜等食物有助于降火，生姜、桂圆、羊肉、榴莲等食物食用不当可能造成上火。平时注意保证膳食结构多元化，避免暴饮暴食，一般可较好帮助保持身体的平衡状态，降低患病风险。