橘子和橙子哪个上火

余晓阳主任医师

中医学重庆市中医院

橘子和橙子相比，一般是橘子上火。

橘子属于温性水果，含糖量较高。适量食用橘子一般不会上火，但是如果一次食用过多，可能会导致上火。这是因为橘子内的糖分会引起胃火，胃火循经络传递会影响其他内脏，出现上火症状，如口舌生疮、牙龈肿痛、小便赤黄等。

相比之下，橙子属于凉性水果，适量食用一般不会上火。橙子含有丰富的维生素C，具有生津解渴、开胃下气的功效，还可以增强人体的抵抗力和免疫力，促进肠道的蠕动，有利于清肠通便，排除体内的有害物质和毒素。

如果出现上火的症状，可以通过改善饮食方式、服用药物以及其他方法来进行治疗。例如，可以适量食用性味寒凉的食物来缓解，如黄瓜、苦瓜等，也可以遵医嘱服用牛黄上清丸、牛黄清胃丸等药物辅助治疗，能够起到清热祛火的作用。

日常生活中，无论是橘子还是橙子，都应适量吃。因为这两种水果中含有一定量的糖分，过量吃容易导致糖分堆积，进而引起血糖水平升高。